Vergroot je stressbestendigheid
Als we stress in ons dagelijks leven niet kunnen voorkomen, hoe kunnen we er dan mee leren omgaan?
Zou je minder stress ervaren als je je niet meer zo laat leiden door allerlei ideeën over hoe het zou moeten of wat je zou moeten, en in plaats daarvan kiest voor wat JIJ belangrijk vindt? Als je die dingen die je nu uitstelt écht gaat oppakken, en dat je gaat leven zoals jij het graag wilt?!
Ervaar je veel stress in je dagelijks leven?
Voel je je overweldigd door alle eisen die aan je gesteld worden?
Heb je geen burn-out maar voel je wel dat het de verkeerde kant op gaat?
Ben je het zat om op iedereen te reageren en jezelf constant voorbij te lopen?
Stress kunnen we in ons leven niet voorkomen. Hoe graag je dat ook zou willen. Helaas hebben we ook geen controle over gebeurtenissen.
Stress zorgt er ook voor dat je in actie komt en dingen gaat doen die je belangrijk vindt. Van deze stress hebben we meestal weinig last.
Langdurige, chronische stress is echter wél schadelijk en geeft vele (lichamelijke en psychische) klachten.
Veel van deze stress ontstaat in je eigen hoofd, door je gedachten. En daar kun je wél invloed op uitoefenen.
Je kunt leren om op een andere manier met de stress van het leven om te gaan.
Je kunt voorkomen dat je teveel last krijgt van (langdurige) stress en dat je een burn-out krijgt.
Leer je stressbestendigheid vergroten
In de training ‘vergroot je stressbestendigheid’ leer je hoe je signalen herkent en ernaar kunt luisteren.
Welke strijd voer je met jezelf, welke gedachten zitten je in de weg?
Leer wat stress-signalen je willen vertellen en waar je naar verlangt.
Op welke manier kun je anders kijken naar stress en je omgeving, zodat deze beter aansluit bij jouw waarden en doelen?
De training geeft je handvatten en tools om zelf meer grip te krijgen op hoe je omgaat met stress en te voorkomen dat het je leven bepaalt.
Je leert op een andere manier te kijken naar stressvolle gebeurtenissen (of fasen) in je leven en hoe je zelf regie pakt.
Na de training kun je:
Sneller stress-signalen herkennen
gedachten die je stress bezorgen bekijken en loslaten
jezelf tot rust brengen in stressvolle situaties
keuzes maken vanuit jouw waarden, om dingen te doen die jij belangrijk vindt
krachtiger omgaan met tegenslag
Details
De training is verdeeld over vier sessie en vindt online plaats (vanwege de Corona-crisis).
Je logt op het afgesproken tijdstip in via de link die je krijgt en woont dan een ‘live’ sessie bij.
- Woensdag 15 april 2020 09:30 uur – 11:30 uur of 19:00 uur – 21:00 uur
- Woensdag 22 april 2020 09:30 uur – 11:30 uur of 19:00 uur – 21:00 uur
- Woensdag 13 mei 2020 09:30 uur – 11:30 uur of 19:00 uur – 21:00 uur
- Woensdag 27 mei 2020 09:30 uur – 11:30 uur of 19:00 uur – 21:00 uur
Tussen de dagdelen door oefen en experimenteer je met de geleerde technieken.
Je krijgt tussendoor ondersteuning via mail/telefoon, afhankelijk van je wensen.
De training is opgebouwd aan de hand van principes uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
Er is plaats voor maximaal 5 deelnemers.
Na je aanmelding neem ik telefonisch of via mail contact met je op voor een korte kennismaking. Uiteraard mag je ook van tevoren kennismaken. Plan direct een belafspraak in als je daar behoefte aan hebt!
Kosten:
Voor deze training betaal je nu € 375,00 exclusief BTW.
LET OP: dit is een introductieprijs.
Bij je aanmelding krijg je tijdelijk het herschrijfbare Bie Succesvol Planner notitieboekje cadeau.
Wat zeggen anderen ervan?
“Wat mij enorm geholpen heeft is dat je steeds bij jezelf bleef en voorbeelden van jezelf gaf. Daardoor ben je geloofwaardig. Ik zag dat ik niet de enige ben die het niet op orde krijgt. Je hebt me mijn zelfvertrouwen terug gegeven. “
“Lucienne heeft een hele fijne energie. Ze is geduldig, stelt de juiste vragen en komt daardoor tot de juiste en niet de ogenschijnlijke conclusies. Heeft daarbij hele nuttige adviezen.”
“Lucienne is in staat om me te stimuleren om dingen ook daadwerkelijk uit te voeren!”
Wil je liever nog wat meer informatie of wil je deze training in-company met je eigen team volgen? Neem dan gerust contact op, dan bespreken we de mogelijkheden!